Jeśli cierpisz na astmę, wiesz, jak trudne może być pojawienie się objawów.
Mogą zakłócić twoje życie. Jednak nie musisz cały czas cierpieć. Są rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić i kontrolować te objawy. Przeczytaj ten artykuł, aby uzyskać kilka sugestii.Jeśli chcesz użyć nawilżacza lub waporyzatora, wyczyść go dokładnie. Jeśli zawiera kurz lub cokolwiek innego, twoje płuca będą przeszkadzać cząsteczkom zawartym w parze. Pozostaw nawilżacze i waporyzatory na chwilę w wodzie i upewnij się, że są suche przed ich użyciem.Poznaj swoje wyzwalacze i dobrze je poznaj. Większość rodzajów astmy ma określone wyzwalacze, które prowadzą do ostrych ataków astmy. Znając wyzwalacze, możesz ograniczyć narażenie na nie lub podjąć środki, aby przeciwdziałać ich obecności przed wyjazdem. Zapobieganie atakom jest czasami tak proste, jak wiedza o tym, co je wywoła.Pomyśl o zaszczepieniu się na grypę. Jeśli masz astmę regularnie, twoje płuca są bardziej narażone na zakażenie. Szczepionka przeciw grypie powinna chronić płuca przed typowymi infekcjami. Jeśli masz dziecko z astmą, zdecydowanie powinieneś zaszczepić je na grypę, aby zapobiec wystąpieniu poważnych infekcji płuc.Świetną wskazówką, która może pomóc w radzeniu sobie z astmą, jest nauczenie się, jak kontrolować poziom stresu. Istnieje wiele zmiennych, które mogą wywołać astmę, a stres jest jedną z nich. Nauczenie się, jak radzić sobie ze stresem, pomoże również w radzeniu sobie z astmą.Uważaj na niektóre leki, takie jak aspiryna i penicylina, jeśli cierpisz na astmę. 
Leki te mogą w rzeczywistości pogorszyć objawy astmy lub wywołać ataki.
Staraj się stosować substytuty, takie jak paracetamol, gdy boli cię głowa lub boli cię ból, i koniecznie zapytaj swojego lekarza, jakie leki są bezpieczniejsze do zażywania.Utrzymuj bliski kontakt z alergologiem, aby poinformować go, czy Twój lek działa prawidłowo, aby kontrolować objawy. Poinformuj go, jeśli twoje leki nie działają tak dobrze, jak kiedyś. Twoja dawka lub leki mogą wymagać zmiany, aby Ci pomóc.Jeśli czujesz, że objawy astmy nasilają się, spróbuj wypić filiżankę gorącej kawy. Ciepło nie tylko złagodzi niektóre objawy, ale kofeina może otworzyć drogi oddechowe i zmniejszyć chęć kaszlu. Jeśli nie lubisz kawy, spróbuj herbaty, gorącej czekolady lub batonika czekoladowego.Niektóre z głównych wyzwalaczy astmy mogą znajdować się bezpośrednio w Twoim domu. To kurz, pleśń i zarodniki. Aby zachować zdrowie i uniknąć ataków astmy, być może będziesz musiał zatrudnić inspektora, który raz w roku będzie sprawdzał Twój dom i usuwał wszelkie czynniki drażniące. Również sprzątanie domu może pomóc w tym gromadzeniu się.Aby uniknąć lub opanować astmę, rozważ podjęcie jogi. Ale upewnij się, że ćwiczysz w studiu, które nie skupia się tylko na ćwiczeniach asan, ale także uczy tego, co nazywają pranajamą, czyli kontrolowanego oddychania. Kiedy przez chwilę będziesz w stanie kontrolować swój oddech, odkryjesz, że głębokie, czyste oddychanie staje się nawykiem dla organizmu i poważnie zapobiega atakom astmy.Pozostań w domu, gdy trawa jest koszona lub przycinana, jeśli pyłki trawy są jednym z wyzwalaczy astmy. Ponieważ pielęgnacja trawnika pobudza pyłki, przebywanie w pobliżu podczas koszenia trawy może spowodować atak astmy. Zamiast tego pozostań w domu z zamkniętymi oknami i drzwiami, aby zmniejszyć narażenie na pyłki.Astmę można kontrolować, jeśli wiesz, jakie środki ostrożności należy podjąć. Dowiedz się o różnych wyzwalaczach, aby ich uniknąć. Porozmawiaj z innymi cierpiącymi na astmę o poradę. Nauczenie się, co robić i co kontrolować, zajmuje trochę czasu, ale ulga, jaką otrzymujesz, jest warta wysiłku.